Assalamualaikum.....
Harapan agar saudara dan saudari sentiasa bersyukur walaupun berada dalam keadaan pendemik covid 19.
Meskipun kita menghadapi pelbagai kesukaran, tetapi kehidupan harus diteruskan dan tiada jalan keluar yang selamat melainkan mendekatkan diri dengan Allah SWT dan sentiasa memohon doa agar diberi kesihatan dan perlindungan.
Dalam masa yang sama perlu sentiasa ingat untuk mengamalkan cara hidup yang sihat dengan bangun awal pagi,bertahajud,berzikir dan membaca al-quran sebelum menunaikan solat subuh.Selepas itu bolehlah melakukan aktiviti awal pagi seperti senaman ringan dan mengambil sarapan dalam kuantiti yang sederhana.
Jika memilih untuk mengambil makanan kesihatan beberapa faktor perlu diberi perhatian antaranya :
- Mengetahui punca asal sumber atau pengeluar barang makanan
- Banyakkan pemakanan sayur-sayuran dan buah-buahan
- Kurangkan mengambil makanan berlemak,berminyak dan mempunyai kandungan kolestrol yang tinggi
- Jangan terpengaruh dengan iklan atau juru jual
- Semak tarikh luput atau expired date
- Semak kandungan (ingredients),kesegaran,keaslian
- Keselamatan-keracunan,kandungan bahan kimia dan tahap pencemaran.
- Kurangkan makan di luar
- Kurangkan gula dan garam spt white-refined sugar &salt
- Selalu memakan makanan yang mengandungi bahan anti mikrobial spt bawang putih(garlic),kunyit dan halia.
No comments:
Post a Comment